私事で恐縮ですが、５月１５日に第二子が産まれました。
妻も子供も特に問題なく、私もホッと胸をなでおろしています。
出産に際して、本当にたくさんの方に祝福のコメントや手紙などを頂き、
本当に感謝をしております。中にはお会いしたことのない柔術家の方から、
おめでとうございますとメールをいただきました。
本当にありがたいですね。家族も増え、ますます責任も重くなりますが、
これからも柔術界のために頑張る所存でございますので、
皆様、これからも応援よろしくお願いいたします。
水曜日はダイエットボクササイズから。
パンチやキックの動作を取り入れたダイエットメニューを
会員さんと一緒に行っていきます！
無理なく行っていただける運動で、皆さんに好評です。
そしてミットトレーニング。
パンチやキックを実際に打ち込むトレーニングで、
ストレス解消にも、運動不足解消にももってこいですね。
代表自らミットを持ち、その方に合った強度で行いますので、
未経験者でも心配なく、楽しんでいただけます。
有酸素運動を多く取り入れ、上半身も下半身も使うので、
運動不足解消にもってこいのこのクラス、会員さん以外でもご利用可能です。
ご興味ある方は他のクラスと同様、無料体験ができますので
お気軽にご来館くださいね！
我がアカデミー独特の基礎運動として、
写真の運動である、ゆりかごという運動があります。
この運動は手や足を用いず、体幹の動きのみで行う運動で、
写真のように横に進むように行っていきます。
この運動は、腹筋や背筋を自然と鍛えられるので、
ブラジリアン柔術の下の基礎的な力をつけられるだけでなく
お腹やわき腹の脂肪燃焼にも一役買う運動なのです。
なので、競技能力向上、ダイエットの両面で役立ちますね。
各クラスの最初の基礎運動で行いますし、フリーマットなどでも行えますので、
皆さん積極的にチャレンジしてみましょう！
２１時半からのＲ３０クラス。
白帯会員さんと３０歳以上の会員さん主体で、
柔術を楽しみながら学ぶ事が出来るクラスです。
帰りが遅いビジネスマンの方にも評判のクラスです。
ブラジリアン柔術の基礎運動、テクニックを
インストラクターから習いながら行い、身体を動かします。
直接指導を受けるので、未経験の方でもすんなりクラスに入れるのが
特徴で格闘技という敷居が高いというイメージを覆すクラスですね。
分からない部分は、インストラクターに直接聞きながら
行なえますので、分からない事がそのままにならない、
結果上達が早いという良い結果につながります。
柔術という格闘技を一から学び、生活の糧としていただきたい。
そんな思いからこのクラスを作りました。
試合には出てみたくないけど、少し練習してみたい。
そんな方にお勧めのクラスですので、
興味ある方はぜひ見学してみてくださいね！
５月１４日～２０日までのクラススケジュールが一部変更となります。
http://grascobjj.com/cgi/member/gwbbs.cgi
会員の皆様は、会員限定掲示板をご覧ください。
急な変更となりまして申し訳ありません。
山内選手が参加していただきました。
普段着ない柔術衣を着てのテクニックやスパーリングで
慣れない動作もありましたが、非常に動きが良かったですね！
そして私もスパーリングをさせていただき、
対応能力の高さを改めて感じました。ＭＭＡの選手のポテンシャル、
これは柔術の選手にも必要な能力だと私は考えます。
そういう意味では我がアカデミーの会員方も
良い刺激になったのではないでしょうか？非常に有意義でしたね。
山内選手、練習に来ていただきありがとうございました！
天気が良い日には、沢山の会員さんが練習に参加していただき、
とても気持ちが良い練習を行なうことが出来ました！
皆さんも張り切って練習されていましたね～。
渾身の腕十字固め！力のこもる瞬間ですね！
このような攻防は何もレベルの高い選手だけが
行なうのではなく、通常の会員さん同士が行なう攻防です。
こんな攻防が楽しめるのもブラジリアン柔術の醍醐味ですね！
日曜日の練習はお昼２時までで終わります。
その後の時間は自由に使えますので、ゆっくりするもよし、
さらに練習するもよし、自由にお使いいただけます。
使い方でアカデミーをご利用いただくのも趣味を続けるコツの一つ。
自分の時間に合わせて、うまく練習を行なっていきましょう！
今日は快晴で、凄く気持ちが良いですね！
そんな日曜日のクラスは、基礎を学ぶベーシッククラスから。
ランニング、マット運動に続いて、柔術の技を効率よく学ぶために、
打ち込みを行ないます。簡単な基本技を中心に身体の動かし方を
学んでいくのですが、全身を満遍なく動かしていくので、
運動不足解消にも役立ちますね！
テクニックは相手の足をすねで割りながら入る、ニーパスガード。
スピーディーな展開や、密着しての展開など、様々な形が見られます。
私も凄く好きなパスガードで、よく使っていますね！
ベーシッククラスでは、ブラジリアン柔術の基本技、身体の使い方を
学んでいくクラスです。年齢や経験等は一切問わない
気軽にご参加いただけるクラスですので、
ご興味ある方はぜひ見学してみてくださいね！
とある練習後の風景ですね。会員さん同士でストレッチを
行ないながら、柔軟性の向上を目指しています。
「柔術は柔らかくなければできないのですか？」
という質問を頂く機会があります。確かに柔軟性は一つの武器になりますし、
ある種の怪我の予防にはつながります。
ただ、必ずしも柔らかさが必須というわけでありません。
身体が硬ければ硬い部分をうまくフォローするような練習、スタイルを
目指せばよいのです。ちなみにうちのアカデミーも半数以上の方が、
ほぼ平均的な硬さ、またはそれ以上の硬さですね。
身体の硬さは急には柔らかくなりません。筋トレ等と同じに、
じっくり取り組みながら、少しずつ改善して行きたいですね！
土曜日の昼のクラスの様子ですね。
昼間のスパーリングは心地よい汗がかけるひと時ですね。
最新の技を勉強したり、基本技術の打ち込みを行なったり。
柔術の練習に没頭できる、心地よい時間ですね。
昨日のテクニックは、ハーフガードからの基本的な脱出と、
そこからの応用テクニック。５０/５０ガードや足関節技、エックスガードなど、
様々な展開に持ち込める流れを説明しました。
上の写真は、その流れのなかのカウンターで取れる腕がらみ。
相手の肘を固定して、肩関節を極める基本技で、
ブラジリアン柔術の試合などでも良く見られます。
この技は形に入るとかなり逃げずらい技なので、
まずこの形をしっかり取れるスピードと正確さを、
練習で培って行きたいですね。皆さんどんどん練習して、
多彩な関節技、返し技を学びましょう！
